Rudertrainer sind ausgezeichnete Fitnessgeräte und ein Rudertrainer sollte in keinem Fitness-Studio fehlen. Rudertrainer sind ideal um Gewicht abzunehmen, zum Muskelaufbau, zur Verbesserung der Ausdauer, um extra Kalorien zu verbrennen und um Muskeln, Bänder und Gelenke nach Verletzungen wieder in Form zu bringen.

Rudertrainer trainieren Arme, Beine, Brust, Rücken und Schultern gleichzeitig und bieten somit ein fast vollständiges Training für den gesamten Körper. Wer vor allem am Bauch abnehmen will sollte sich eventuell noch einen zusätzlichen Bauchmuskeltrainer anschaffen. Alles in allem kann man jedoch behaupten daß Rudertrainer ein ganzheitliches Workout bieten und sowohl zum Abnehmen, für Cardiotraining und auch zum Krafttraining geeignet sind.

Rudertrainer gibt es schon seit einigen Jahrzehnten und ihr Konzept wurde im Laufe der Jahre immer weiter verbessert. Während die ersten Modelle noch mit Federn funktionierten, verwenden moderne Geräte meistens ein Schwungrad oder einen hydraulischen Widerstand. Rudergeräte haben sich in den letzten Jahren sprunghaft weiterentwickelt und gehören heutzutage zu den meist ergonomischen und best durchdachten Fitnessgeräten.

• Hydraulische Rudertrainer: Hydraulische Rudertrainer haben große Ähnlichkeit mit den ersten, mit Federn funktionierenden, Geräten. Anstelle der Federn verwenden diese Maschinen jedoch einen hydraulischen Kraftwiderstand Der sich in der Regel auf mehrere Stufen einstellen lässt. Hydraulische Rudertrainer sind meist relativ preisgünstig, platzsparend, kompakt (es gibt Sie mit einklappbaren Ruderarmen) und haben Platz auf kleinstem Raum.

• Rudertrainer mit Schwungrad: Rudertrainer mit Schwungrad verwenden ein Schwingrad und keinen hydraulischen Kraftwiderstand. In kombination mit einem magnetischen Bremssystem gehören diese Cardiogeräte zu den leisesten Fitnessapparaten überhaupt.

Rudertrainer sind ausgezeichnete Fitnessgeräte, bieten ein vollständiges Trainingsprogramm und moderne Rudergeräte sind zudem noch mit einer Computer-Anzeige ausgestattet womit man den Kalorienverbrauch, die Anzahl der Ruderschläge, die zurückgelegte Entfernung, Trainingszeit und Pulsfrequenz messen kann.

Vor Gebrauch eines Rudertrainers sollte man sich gut, über die Funktionsweise der Maschine und wie damit zu trainieren, informieren. Menschen mit einer schlechten Gesundheit, körperlichen Beschwerden oder Behinderungen, sollten sich immer beim behandelnden Arzt über eventuelle Gesundheitsrisiken informieren.